Este original método ayuda a recuperar agilidad y bienestar debido a ejercicios sencillos y dirigidos, para realizar de acuerdo con el tiempo libre y las necesidades de cada persona. Permiten ejercitarse incluso cuando tiene poco tiempo para hacerlo, aun frente a la televisión o escuchando la radio.

El libro contiene
• 30 series de ejercicios para ejercitar el cuerpo.
• 20 grupos de ejercicios intensos para estilizar y tonificar el cuerpo.